* ఆరోగ్యంగా. ఫిట్‌గా ఉండాలంటే రోజూ కనీసం అరగంటైనా వాకింగ్ చేస్తే చాలు అంటారు నిపుణులు.వేసవిలో అయితే పరవాలేదు. కానీ గజ గజ వణికించే ఈ చలిలో పొద్దున్నే లేచి, వాకింగ్ అంటే మాటలా..? మరెలా... పోనీ ఈ చలికాలం వాకింగ్ మానేస్తే...!
* ఒక్కరోజు బద్దకించి వాకింగ్‌కి వెళ్లకపోతే ఇక అంతే సంగతులు! మళ్లీ మూడ్ వచ్చే వరకు బ్రేక్ పడిపోతుంది. అందుకే చలిపులికి బెదరకుండా బద్దకం వదిలించుకుని వాకింగ్‌కి ఒక్క అడుగు వేయండి చాలు... మిగిలిన అడుగులు వాటికవే పడతాయి.
* వాకింగ్ కోసం ఏ పార్కుకో వెళ్తారు కదా. అక్కడి వరకూ వెచ్చని స్వెటర్ వేసుకుని వెళ్లండి. అక్కడి వరకూ వెళ్లిన తరువాత ఆటోమేటిగ్గా నడవడం ఎలాగూ మొదలెడతారు.
* వేగంగా వాకింగ్ చేస్తూ ఉంటే చలి ఎటో ఎగిరిపోతుంది. ముందు స్టార్ట్ చేయడానికే ఇబ్బంది.
* మరీ బయటకు వెళ్లలేమనిపిస్తే హాల్లోనే ఓ గంటసేపు వేగంగా నడవండి.
* పక్క మీద నుంచి లేచేవరకే బద్దకం. మెల్లగా లేచి బ్రష్ చేసుకోవడం మొదలుపెడితే నిద్రమత్తు వదులుతుంది.
No comments:
Post a Comment